Geburt vorbei und dann - willkommen im Wochenbett

Wochenbett und Wochenbettgymnastik die besten kostenlosen Übungen

Neun Monate hat man eine Achterbahn von hormonellen, emotionalen und körperlichen Umstellungen mitgemacht. Plötzlich ist das kleine Wunder da und alles dreht sich nur noch um das Baby und das ist richtig so! Doch der eigene Körper hat sehr viel mitgemacht. Die Geburt ist ein starker Eingriff, egal ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt, daher von meiner Seite erstmal Herzlichen Glückwunsch und willkommen im Wochenbett jetzt geht es los mit der Wochenbettgymnastik. ... Read More

Dicke Füße in der Schwangerschaft

Soforthilfe gegen dicke Füße in der Schwangerschaft

Wer hätte es gedacht, schuld sind mal wieder unsere Schwangerschaftshormone. Durch unseren Körper zirkuliert deutlich mehr Blut, eine Weitstellung der Blutgefäße ist die Folge. Insgesamt werden die Gefäße durchlässiger und im Bindegewebe sammelt sich mehr Flüssigkeit an. Wir bekommen dicke Füße in der Schwangerschaft, manchmal sind auch noch Finger, Arme und sogar das Gesicht kann betroffen sein. Man sollte aber … Read More
Babymoon - Noch einmal die Ruhe genießen

Babymoon – Die Ruhe vor der Geburt genießen

Wenn es zeitlich und finanziell möglich ist, gönnen sich immer mehr werdende Eltern noch einmal eine kurze Auszeit bevor der Nachwuchs kommt – dem Babymoon. Der beste Zeitpunkt ist definitiv das 2. Trimester. Die meisten Schwangeren fühlen sich in dieser Phase sehr wohl in ihrer Haut. Die anfängliche Übelkeit und Müdigkeit ist oft überwunden und die Beweglichkeit noch nicht stark … Read More
Energyballs - Energiekick in der Stillzeit

Energyballs – Energiekick in der Stillzeit

Also wenn ich eins gelernt habe, dann dass Mealprep während der Stillzeit wirklich ein Segen ist. Gerade am Anfang stillt man gefühlt Stunden. Man kann meist noch nicht einschätzen, wann das Kind wirklich satt ist. Gerade abgelegt sind die Kleinen hellwach und das Schmatzen geht von vorne los. Da braucht man Energie und Kraft und beides bekommst du mit den Energyballs – dem perfekten … Read More