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Hier findest du tolle Tipps, Tricks und Informationen rund um die Schwangerschaft, das Wochenbett und die Rückbildung

Wochengymnastik
Probleme nach der Geburt

Wochenbett­gymnastik und Wochenbett – die besten Tipps und Übungen

Neun Monate hat man eine Achterbahn von hormonellen, emotionalen und körperlichen Umstellungen mitgemacht. Plötzlich ist das kleine Wunder da und alles dreht sich nur noch um das Baby und das ist richtig so! Doch der eigene Körper hat sehr viel mitgemacht. Die Geburt ist ein starker Eingriff, egal ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt, daher von meiner Seite erstmal Herzlichen Glückwunsch und willkommen im Wochenbett jetzt geht es los mit der Wochenbettgymnastik.

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Dicke-Füße-in-der-Schwangerschaft
Probleme in der Schwangerschaft

Soforthilfe gegen dicke Füße in der Schwangerschaft

Dicke Beine sind wirklich ein leidiges Thema, die Frauen die es betrifft, wissen wovon ich rede, und für die Schwangeren unter euch, die bisher keine Probleme damit hatten kann ich nur empfehlen etwas im Vorfeld dagegen zu tun.

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Babymoon-Noch-einmal-die-Ruhe-genießen
Babymoon

Babymoon – Die Ruhe vor der Geburt genießen

Wenn es zeitlich und finanziell möglich ist, gönnen sich immer mehr werdende Eltern noch einmal eine kurze Auszeit bevor der Nachwuchs kommt – den sogenannten Babymoon. Was du dabei beachten solltest erkläre ich dir in dem Beitrag.

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Blaubeermuffins
Ernährung in der Schwangerschaft

Power-Protein Blaubeermuffins

Hallo meine lieben Mamas hier gibt es eines meiner absoluten Lieblingsrezepte für schnelle und leckere Power-Protein Blaubeermuffins. Ich muss sagen, während der Schwangerschaft hatte ich

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16 Wochen Programm

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