Hol dir das kostenlose Wochenbett­programm

Get your body back - Wochenbettprogramm - Buch - Cover

Du suchst ein umfassendes Programm für dein Wochenbett? Dann hol dir jetzt die kostenlose Version meines Wochenbettprogramms.

Get your body back - Wochenbettprogramm - Buch - Cover
  • Ohne Kleinegedrucktes, Abofallen oder sonstige Tricks, einfach anmelden, PDF herunterladen und loslegen. Keine Zahlungsinformationen notwendig.
  • Lerne mich und meine Trainingsphilosophie kennen und starte mit den ersten Wahrnehmungsübungen direkt nach der Geburt in deinem Wochenbett.
  • Lass uns zusammen den #Grundstein für deine Rückbildung legen und starte jetzt mit mir deine Wochenbettgymnastik
  • Das PDF und der Trainingsplan kann unbegrenzt genutzt werden

Hana Boppre die Expertin für Sport in der SChwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung bekannt aus:

Wochenbett und Rückbildung?! Wir schaffen das!!

ICH BIN HANA - DEINE PERSÖNLICHE EXPERTIN FÜRS WOCHENBETT UND Rückbildung

Postnatale Trainerin, Wochenbett, Rückbildung

Ich bin Hana, 30, Mutter, studierte Physiotherapeutin, Personal Trainerin und deine Expertin für den Körper nach der Schwangerschaft.  Ich habe mich aufgrund meiner eigenen Schwangerschaft intensiv mit der Stabilisierung der Körpermitte und dem Training des Beckenbodens auseinandergesetzt und viele Frauen bei der Heilung und Aufbau der Körpermitte unterstützt.

Die volle Funktion und Kraft unseres Körpers kann sich nur eine stabile Mitte entfalten. Alle Körpersysteme sind miteinander verbunden und müssen im Gleichgewicht gehalten werden, um dich im Alltag und Sport optimal unterstützen zu können.

Deshalb setzen wir gemeinsam die Basis schon gleich zu Beginn, je besser du von Innen heilst, desto leichter fällt dir der Wiedereinstieg in den Sport und Folgeschäden, wie Blasenschwäche, „der vorgewölbte Bauch“ und Rückenschmerzen bleiben dir erspart.

Das bekommst du im Programm!!

Das Programm wurde so entwickelt, dass du es ohne weitere Anleitung selbstständig Zuhause durchführen kannst.

Ausführungliche Einführung

Auch das kostenlose Programm enthält dutzende Seiten Einführung. Du erfährst nützliche Tipps und Tricks und viele zusätzliche Informationen für deine aktuelle Situation.

Fundierter Trainingsplan

Das Programm enthält einen fundierten Trainingsplan der ausführlich beschrieben wird. Jede Übungen ist zusätzlich genau erklärt und die Trainingseinheiten werden in Zirkel eingeteilt für eine besser Übersichtlichkeit.

Alle Übungen als Video

Zusätzlich zu den Erklärungen der Übungen im Programm erhälst du Zugriff auf unseren Memberbereich. Dort hast du die Zugriff auf Videos in denen die Übungen nochmal vorgemacht werden

Weltklasse Support

Wenn du doch mal Fragen hast oder ein technisches Problem besteht helfe ich dir schnell und unverbindlich. Wir versuchen innerhalb von 24 Stunden zu antworten auch bei dem kostenlosen Programm.

Alle Inhalte als PDF

Du kannst dir alle Inhalte als PDF herunterladen und hast alle Informationen immer bei dir - egal ob Zuhause oder im Urlaub. Diese PDFs laufen nicht ab und du hast damit unbegrenzten Zugriff auf dieses PDF.

100% Kostenlos

Es gibt kein ABO, keine versteckten Kosten und auch keine unfairen Fallen. Die Anmeldung und der Download des PDFs ist absolut kostenlos - das garantiere ich dir.

Hol dir das kostenlose Programm und werde Teil unserer Community mit mehr als 6000 Mitgliedern.

Das Probetraining

100% kostenlos, Kein ABO, Keine Zahlungsinformationen
0 kostenlos
  • 4 Wochen Trainingsplan (5 Zirkel)
  • 14 Übungen zur Wahrnehmung
    des Beckenbodens und der Körpermitte
  • Ab dem 1. Tag nach der Geburt
  • Kein Abo und keine automatische Verlängerung
  • Alle Übungen auch als Video
  • Mit vielen verschiedenen Übungen bereiten ich dich und deinen Beckenboden auf die Rückbildung vor
  • Wir legen gemeinsam #Grundstein für eine erfolgreiche Rückbildung
  • Starte bereits ab dem 1 Tag nach der Geburt
  • Hol dir viele interessante Informationen zum Wochenbett, den Heilungsphasen und zum Thema Beckenboden
  • Viele Rezeptideen für die Stillzeit
  • Abgestimmter Trainingsplan zum Ausdrucken
  • Alle Übungen als Video und im PDF
  • Mehr als 60 Seiten geballtes Wissen zum Wochenbett aus mehr als 6 Jahren Erfahrung als prä- und postnatale Fitnesstrainerin und Physiotherapeutin

Probetraining

100% kostenlos, Kein ABO, Keine Zahlungsinformationen
0 kostenlos
  • 4 Wochen Trainingsplan (5 Zirkel)
  • 14 Übungen zur Wahrnehmung
    des Beckenbodens und der Körpermitte
  • Ab dem 1. Tag nach der Geburt
  • Kein Abo und keine automatische Verlängerung
  • Alle Übungen auch als Video