Rückbildungs- und Wochenbettprogramm

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(72 Kundenrezensionen)
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Mit meinem Wochenbett- und Rückbildungsprogramm begleite ich dich von deiner Geburt bis zum Abschluss deiner Rückbildung mit dem Ziel, dir die volle Kontrolle und Sicherheit für den eigenen Körper wiederzuerlangen und langfristig körperliche Beschwerden zu vermeiden.  #GetYourBodyBack

  • Mehr als 200 Seiten im PDF mit den wichtigsten Inhalten zum Wochenbett, Beckenboden, Rektusdiastase und einer stabilen Körpermitte
  • 16 Wochen Trainingspläne mit mehr als 60 verschiedenen Übungen, da kommt garantiert keine Langeweile im Wochenbett und bei der Rückbildung auf
  • Ein spezieller Trainingsplan mit ausgewählten Übungen mit denen du gezielt während der Rückbildung an der Rektusdiastase arbeiten kannst
  • 25 praxiserprobte Rezepte für Mamas in der Stillzeit

 

Das Wochenbettprogramm und Rückbildungsprogramm sind auch einzeln erhältlich (einfach auf den Link klicken).

Alter Preis: 119,99 Neuer Preis: 54,99 inkl. Mwst.


Download als PDF. Der Preis ist inklusive 19% Mwst.

Beschreibung

Mit dem Kauf des Rückbildungs- und Wochenbettprogramms erhältst du Zugriff auf unseren Mitgliederbereich und kannst dort die PDFs herunterladen und die Videos aufrufen. Die PDFs enthalten alles, was du für ein abwechslungsreiches Wochenbett und eine erfolgreiche Rückbildung benötigst.

  • Umfangreiche Einführung in die verschiedensten Themen im Wochenbett und bei der Rückbildung mit insgesamt mehr als 200 Seiten PDF
  • 16 Wochen mit abwechslungsreichen Trainingsplänen (8 Wochen im Wochenbett und 8 Wochen bei der Rückbildung)
  • Mehr als 60 Übungen verteilt auf 16 Zirkel mit denen dir weder im Wochenbett noch bei der Rückbildung langweilig wird
  • Ein Rektusdiastase Special mit zusätzlichen Übungen, die dir helfen deine Rektusdiastase zu behandeln
  • Zu allen Übungen gibt es Videos, welches die Übung im Detail erklären und vorstellen
  • Alle Übungen können bequem von Zuhause gemacht werden

PHILOSOPHIE DES PROGRAMMS

Das Programm ist für 16 Wochen konzipiert und soll dich dabei unterstützen nach der Geburt das Gefühl für deinen Körper wiederzuerlangen. Du beginnst nach der Geburt mit der Wochenbettgymnastik und unterstützt deinen Beckenboden bei der Heilung und Regeneration im Anschluss beginnst du im Rückbildungsprogramm mit der Kräftigung und Stabilisierung deiner Körpermitte und deines Beckenbodens.

Somit unterstützt du deinen Körper ab Tag eins nach der Geburt zurück zu seiner vollen Leistungsfähigkeit zu kommen. Das Programm ist für Spontan- und Kaiserschnittgeburten geeignet und enthält zusätzlich noch spezielle Übungen für eine Rektusdiastase.

ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN​

Beim Kauf des Programms wird ein Account für dich angelegt, mit dem du dich einloggen und das Programm herunterladen kannst. Zusätzlich erhältst du damit Zugriff auf alle Videos, die das Programm begleiten.

Das Wochenbettprogramm und Rückbildungsprogramm sind auch einzeln erhältlich (einfach auf den Link klicken).

FAQ

Ab wann kann ich mit dem Programm starten?

Das Programm ist so konzipiert, dass ab Tag 1 mit den ersten Wahrnehmungsübungen begonnen werden kann. Die Übung steigern sich von Woche zu Woche und sind an die Wundheilungsphasen angepasst.

Kann ich mit einem Kaiserschnitt das Programm machen?

Mit einem Kaiserschnitt kann das Programm auch durchgeführt werden. Dabei ist die Rücksprache mit deiner Hebamme / Arzt entscheidet. Die Narbenpflaster sollten entfernt und die Narbe geschlossen sein. Im Programm selbst gibt es immer Hinweise und Tipps für Mamas mit Kaiserschnittgeburt.

Welche Zahlungsdienstleister werden unterstützt?

Du kannst bei uns je nach Herkunftsland mit den folgenden Dienstleistern einkaufen und bezahlen:

  • Paypal
  • Klarna
  • Kreditkarte
  • Banküberweisung

Außer bei der Banküberweisung erhälst du sofort Zugriff auf das Programm und den Mitgliederbereich. Bei der Banküberweisung wirst du erst nach Eingang des Betrags auf unser Konto freigeschalten.

Ich habe bereits ein Kind, ist das Programm überhaupt noch wichtig mich wichtig?

Unsere Erfahrungen und auch Studien der Sporthochschule Köln zeigen, dass gerade mit höherem Alter und mehreren Geburten sowohl die Vorbereitung auf die Geburt als auch das Wochenbett und die Rückbildung wichtiger werden.

Das hängt damit zusammen, da die Vorschädigungen und Selbstheilungskräfte durch mehrfache Geburten oder höheres Alter geschwächt sind und die Wahrnehmungsübungen noch wichtiger werden.

Ich bin total unsportlich und / oder habe Übergewicht, kann ich das Programm überhaupt schaffen?

Ja absolut, das Programm setzt den Schwerpunkt auf Wahrnehmungsübungen und Vorbereitungen für die Rückbildung. Auch wenn du körperlich nicht ganz so fit bist wirst du das Programm erfolgreich absolvieren und ein erfolgreichen Start in deine Rückbildung hinbekommen.

Warum sollte ich gerade ein Programm von dir kaufen?

Das ist eine sehr gute Frage, mein Ziel ist es, dass Frauen sich nach der Geburt gut auf die Rückbildung vorbereiten. Leider scheitert es oftmals gerade an freien Plätzen oder verfügbaren Therapeuten.

Ich habe mich daher nach meiner Zertifizierung zur prä- und postnatalen Fitnesstrainerin hauptsächlich auf den Bereich Schwangerer und frisch gebackene Mütter spezialisiert und 2015 dann Fitness für Mamas gegründet.

Das Programm wurde mittlerweile von hunderten Müttern erfolgreich abgeschlossen, basiert auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und meiner jahrelangen Erfahrung als Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin.

Du bist also in guten Händen und gemeinsam schaffen wir das.

72 Bewertungen für Rückbildungs- und Wochenbettprogramm

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