Wochenbettprogramm

#STAYATHOME wir halten zusammen und du bekommst nochmal einen super Rabatt

(72 Kundenrezensionen)
(72 Kundenrezensionen)

Mit meinem Wochenbettprogramm begleite ich dich die ersten 8 Wochen nach der Geburt. Wir legen gemeinsam die Basis für eine erfolgreiche Rückbildung #GetYourBodyBack

  • Mehr als 30 abwechslungsreiche Übungen in 10 Zirkeln, die du bequem Zuhause machen kannst
  • 25 erprobte Rezepte für Mamas in der Stillzeit
  • Tipps und Tricks für dein Wochenbett, Beckenboden und mehr
  • Die optimale Vorbereitung für deine Rückbildung

Alter Preis: 34,99 Neuer Preis: 17,99 inkl. Mwst.


Download als PDF. Der Preis ist inklusive 19% Mwst.

Beschreibung

Mit dem Kauf des Wochenbettprogramms erhältst du Zugriff auf unseren Mitgliederbereich und kannst dort das PDF herunterladen und die Videos aufrufen. Das PDF enthält alles, was du für einen guten Start in dein Wochenbett benötigst.

  • Umfangreiche Einführung in das Wochenbett mit Tipps & Tricks für die Stillzeit
  • 8 Wochen Trainingsplan von Tag 1 nach der Geburt bis zur Rückbildung
  • Mehr als 30 Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung, Regeneration und aktiven Heilung deines Beckenbodens
  • 25 Rezepte für die Stillzeit (Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen)
  • Zu allen Übungen gibt es ein Video, welches die Übung im Detail erklärt und vorstellt
  • Alle Übungen können bequem von Zuhause gemacht werden

PHILOSOPHIE DES PROGRAMMS

Das Programm ist für 8 Wochen konzipiert und soll dir helfen nach der Geburt das Gefühl für deinen Körper zurückzubringen. Die Übungen steigern sich von Woche zu Woche und orientieren sich an den Wundheilungsphasen.

Alle Übungen sind grundsätzlich für Spontan- und Kaiserschnittgeburten geeignet, bitte beachte dazu aber die jeweiligen Hinweise im Programm. Das Programm bildet die Grundlage für eine erfolgreiche Rückbildung legt damit den Grundstein für einen erfolgreichen Heilungsprozess nach der Geburt.

ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN​

Beim Kauf des Programms wird ein Account für dich angelegt, mit dem du dich einloggen und das Programm herunterladen kannst. Zusätzlich erhältst du damit Zugriff auf alle Videos, die das Programm begleiten.

FAQ

Ab wann kann ich mit dem Programm starten?

Das Programm ist so konzipiert, dass ab Tag 1 mit den ersten Wahrnehmungsübungen begonnen werden kann. Die Übung steigern sich von Woche zu Woche und sind an die Wundheilungsphasen angepasst.

Kann ich mit einem Kaiserschnitt das Programm machen?

Mit einem Kaiserschnitt kann das Programm auch durchgeführt werden. Dabei ist die Rücksprache mit deiner Hebamme / Arzt entscheidet. Die Narbenpflaster sollten entfernt und die Narbe geschlossen sein. Im Programm selbst gibt es immer Hinweise und Tipps für Mamas mit Kaiserschnittgeburt.

Welche Zahlungsdienstleister werden unterstützt?

Du kannst bei uns je nach Herkunftsland mit den folgenden Dienstleistern einkaufen und bezahlen:

  • Paypal
  • Klarna
  • Kreditkarte
  • Banküberweisung

Außer bei der Banküberweisung erhälst du sofort Zugriff auf das Programm und den Mitgliederbereich. Bei der Banküberweisung wirst du erst nach Eingang des Betrags auf unser Konto freigeschalten.

Ich habe bereits ein Kind, ist das Programm überhaupt noch wichtig mich wichtig?

Unsere Erfahrungen und auch Studien der Sporthochschule Köln zeigen, dass gerade mit höherem Alter und mehreren Geburten sowohl die Vorbereitung auf die Geburt als auch das Wochenbett und die Rückbildung wichtiger werden.

Das hängt damit zusammen, da die Vorschädigungen und Selbstheilungskräfte durch mehrfache Geburten oder höheres Alter geschwächt sind und die Wahrnehmungsübungen noch wichtiger werden.

Ich bin total unsportlich und / oder habe Übergewicht, kann ich das Programm überhaupt schaffen?

Ja absolut, das Programm setzt den Schwerpunkt auf Wahrnehmungsübungen und Vorbereitungen für die Rückbildung. Auch wenn du körperlich nicht ganz so fit bist wirst du das Programm erfolgreich absolvieren und ein erfolgreichen Start in deine Rückbildung hinbekommen.

Warum sollte ich gerade ein Programm von dir kaufen?

Das ist eine sehr gute Frage, mein Ziel ist es, dass Frauen sich nach der Geburt gut auf die Rückbildung vorbereiten. Leider scheitert es oftmals gerade an freien Plätzen oder verfügbaren Therapeuten.

Ich habe mich daher nach meiner Zertifizierung zur prä- und postnatalen Fitnesstrainerin hauptsächlich auf den Bereich Schwangerer und frisch gebackene Mütter spezialisiert und 2015 dann Fitness für Mamas gegründet.

Das Programm wurde mittlerweile von hunderten Müttern erfolgreich abgeschlossen, basiert auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und meiner jahrelangen Erfahrung als Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin.

Du bist also in guten Händen und gemeinsam schaffen wir das.

72 Bewertungen für Wochenbettprogramm

  1. Lea S. (Verifizierter Besitzer)

    Top, tolles Programm.

  2. Emilia B. (Verifizierter Besitzer)

    Die Zirkel gefallen mir wirklich sehr und ich habe das Gefühl mein Beckenboden fühlt sich schon viel besser an.

  3. Emma L. (Verifizierter Besitzer)

    Hallo Hanna, danke dir für das tolle Programm, ich bin echt froh, dass ich mir das geholt ahbe.

  4. Anna-lena L. (Verifizierter Besitzer)

    Tolles PDF, richtig gut, gefällt mir.

  5. Leonie K. (Verifizierter Besitzer)

    Gefällt mir 🙂

  6. Amelie W. (Verifizierter Besitzer)

    Klasse Programm, einfach super!!

  7. Lea O. (Verifizierter Besitzer)

    Tolles Angebot, danke für deine Hilfe und Grüße aus dem Schwarzwald.

  8. Hannah R. (Verifizierter Besitzer)

    Super, tolles Programm klasse PDF.

  9. Emanuela T. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die lieben E-Mails bei meinen vielen Fragen.

  10. Hannelore W. (Verifizierter Besitzer)

    Klasse bin selbst Physio, wirklich tolles Programm, danke dir.

  11. Mila O. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die lieben E-Mails … viele Grüße aus Berlin.

  12. Lia I. (Verifizierter Besitzer)

    Habe das Programm von meiner Hebamme, klasse Inhalte, tolle Seite.

  13. Amelie A. (Verifizierter Besitzer)

    Folge dir schon ewig, das Programm ist noch besser als das Programm auf der alten Seite.

  14. Larissa (Verifizierter Besitzer)

    Echt klasse.

  15. Sophie E. (Verifizierter Besitzer)

    Gerne wieder, hab euch gleich mal auf Instagram verlinkt beim Training 😀

  16. Lea Z. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die lieben E-Mails bei meinen vielen Fragen.

  17. Lena C. (Verifizierter Besitzer)

    Super, tolles Programm klasse PDF.

  18. Leonie W. (Verifizierter Besitzer)

    Top klasse Programme, danek

  19. Klara G. (Verifizierter Besitzer)

    super, danke für den Gutschein in der checkliste 😉

  20. Mila K. (Verifizierter Besitzer)

    Hallo Hanna, danke dir für das tolle Programm, ich bin echt froh, dass ich es mir das geholt hab.

  21. Leonie S. (Verifizierter Besitzer)

    Dank dir …

  22. Emma L. (Verifizierter Besitzer)

    Klasse Programm, danke dir.

  23. Helena C. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die Beratung via E-Mail, tolles Programm absolute Empfehlung

  24. Lena R. (Verifizierter Besitzer)

    Gerne wieder

  25. Johanna B. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die lieben Antworten – klasse Programm

  26. Paula F. (Verifizierter Besitzer)

    Tolles Angebot, danke für deine Hilfe und Grüße aus dem Ländle.

  27. Emilia L. (Verifizierter Besitzer)

    Echt klasse. Freue mich auf weitere Programme – bite bitte Rückbildung!!!

  28. Amelie D. (Verifizierter Besitzer)

    Super, tolles Programm klasse PDF, einfache Bezahlung dank Klarna 🙂

  29. Annabell L. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die Beratung via E-Mail, tolles Programm absolute Empfehlung

  30. Emily F. (Verifizierter Besitzer)

    Super Programm

  31. Milena O. (Verifizierter Besitzer)

    Gerne wieder, klasse Programm

  32. Ella K. (Verifizierter Besitzer)

    Finde ich richtig gut, gerade jetzt wo meine Hebamme keine Zeit hat aufgrund des Kontaktverbots konnte ich da schon langsam anfangen … tausend dank und tolles PDf.

  33. Lena S. (Verifizierter Besitzer)

    Top Programm, einfache Bestellung, freue mich schon auf die Rückbildung, bitte bitte schnell rausbringen.

  34. Uma K. (Verifizierter Besitzer)

    Wirklich toll was ihr da macht, hab das Progamm von meiner Hebamme empfohlen bekommen und konnte wirklich zügig loslegen.

  35. Lia M. (Verifizierter Besitzer)

    Super

  36. Luna I. (Verifizierter Besitzer)

    Gefällt mir richtig gut, Preis-Leistung absolut ok.

  37. Leonie K. (Verifizierter Besitzer)

    Gefällt mir 🙂

  38. Elsa J. (Verifizierter Besitzer)

    Danke dir für die lieben E-Mails …

  39. Zarah H. (Verifizierter Besitzer)

    Klasse Programm selbst für Sportmuffel … toller Instagram Accoutn ich folge dir schon länger

  40. Sophia L. (Verifizierter Besitzer)

    Die Übungen für den Beckenboden sind am Anfang recht komisch aber man kommt rein, uns es hilft habe kaum Schmerzen mehr …

  41. Elke H. (Verifizierter Besitzer)

    Klasse Programm

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