Geburt vorbei und dann - willkommen im Wochenbett

Wochenbettgymnastik und Wochenbett – die besten Tipps und Übungen

Neun Monate hat man eine Achterbahn von hormonellen, emotionalen und körperlichen Umstellungen mitgemacht. Plötzlich ist das kleine Wunder da und alles dreht sich nur noch um das Baby und das ist richtig so! Doch der eigene Körper hat sehr viel mitgemacht. Die Geburt ist ein starker Eingriff, egal ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt, daher von meiner Seite erstmal Herzlichen Glückwunsch und willkommen im Wochenbett jetzt geht es los mit der Wochenbettgymnastik. ... Read More

Dicke Füße in der Schwangerschaft

Soforthilfe gegen dicke Füße in der Schwangerschaft

Dicke Beine sind wirklich ein leidiges Thema, die Frauen die es betrifft, wissen wovon ich rede, und für die Schwangeren unter euch, die bisher keine Probleme damit hatten kann ich nur empfehlen etwas im Vorfeld dagegen zu tun. Ich war vor meiner Schwangerschaft schon sehr sportlich unterwegs und auch während der Schwangerschaft habe ich mich wirklich viel bewegt. Trotzdem habe … Read More
Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft – Was ist erlaubt, was ist tabu?

Das Gerücht, werdende Mütter sollten sich lieber ausruhen, hält sich immer noch hartnäckig, viele Schwangere glauben, dass Hüpfen, Schaukeln oder Springen sogar eine Frühgeburt auslösen kann. Mittlerweile ist es allerdings sogar wissenschaftlich bewiesen, dass Sport in der Schwangerschaft durchweg positiv für die werdende Mutter ist. Sportliche Mütter haben eine deutliche höhere Chance eine gesunde natürliche Geburt zu haben und brauchen … Read More
Rectus Diastase was ist das?

Rektusdiastase– Was ist das?

Sofort ein flacher Bauch nach der Geburt – oft eine Illusion. Viele Frauen haben auch Wochen und Monate danach noch immer das Gefühl, dass sie optisch noch im fünften Monat schwanger wären. Die Schwangerschaftshose kann meist auch nicht gleich aus dem Schrank verbannt werden, da der Bauch noch immer nach außen gewölbt ist. Selbst wenn es nicht der Fall ist, … Read More