Geburt vorbei und dann - willkommen im Wochenbett

Wochenbettgymnastik und Wochenbett – die besten Tipps und Übungen

Neun Monate hat man eine Achterbahn von hormonellen, emotionalen und körperlichen Umstellungen mitgemacht. Plötzlich ist das kleine Wunder da und alles dreht sich nur noch um das Baby und das ist richtig so! Doch der eigene Körper hat sehr viel mitgemacht. Die Geburt ist ein starker Eingriff, egal ob Kaiserschnitt oder Spontangeburt, daher von meiner Seite erstmal Herzlichen Glückwunsch und willkommen im Wochenbett jetzt geht es los mit der Wochenbettgymnastik. ... Read More

Wochenbettdepression mit Sport bekämpfen

Wochenbettdepression und Babyblues – eine sehr empfindliche Phase

Die ersten vier bis acht Wochen sind eine sehr besondere und extrem intensive Phase für Mama und Kind. Wieder eine neue Situation, man hatte sich gerade an das Schwanger sein gewöhnt und plötzlich findet man sich in einer neuen Rolle wieder – man ist jetzt Mama. Ich habe sehr viel darüber nachgedacht, wie dieser Augenblick sein wird, wenn sie mir … Read More
Rectus Diastase was ist das?

Rektusdiastase– Was ist das?

Sofort ein flacher Bauch nach der Geburt – oft eine Illusion. Viele Frauen haben auch Wochen und Monate danach noch immer das Gefühl, dass sie optisch noch im fünften Monat schwanger wären. Die Schwangerschaftshose kann meist auch nicht gleich aus dem Schrank verbannt werden, da der Bauch noch immer nach außen gewölbt ist. Selbst wenn es nicht der Fall ist, … Read More