Energyballs - Energiekick in der Stillzeit

Energyballs – Energiekick in der Stillzeit

Also wenn ich eins gelernt habe, dann dass Mealprep während der Stillzeit wirklich ein Segen ist. Gerade am Anfang stillt man gefühlt Stunden. Man kann meist noch nicht einschätzen, wann das Kind wirklich satt ist. Gerade abgelegt sind die Kleinen hellwach und das Schmatzen geht von vorne los. Da braucht man Energie und Kraft und beides bekommst du mit den Energyballs – dem perfekten … Read More
Power Protein Blaubeermuffins für Schwangere

Power-Protein Blaubeermuffins

Hallo meine lieben Mamas hier gibt es eines meiner absoluten Lieblingsrezepte für schnelle und leckere Power-Protein Blaubeermuffins. Ich muss sagen, während der Schwangerschaft hatte ich immer mal wieder totalen Heißhunger auf Süßes (Wer kennt das nicht 🙂 ) und mit den Muffins habe ich mir oftmals eine kleine schnelle Rettung geschaffen. Also wer mal wieder mit „gutem“ Gewissen naschen möchte, … Read More
Quinoasalat für fitte Mamis

Quinoasalat – ein toller Salat für fitte Mamis

Ein ideales Mittagessen, ob im Büro oder zu Hause. Vor allem kann es nicht kalt werden, was als Mama ja schon praktisch ist – der Quinoasalat🙂 Die doppelte Portion hält auch ein paar Tage im Kühlschrank und so hast du automatisch ein bisschen Mealprep für die nächsten Tage, gerade mit Kindern ist das von Vorteil. Superfoodpower – gesund und lecker … Read More
Power-Bananenshake für Schwangere

Power-Bananenshake für Schwangere und Mamis

Als Schwangere oder mit kleinem Baby kommst du immer mal wieder in die Situation, dass du keine Zeit hast aber dein Körper sehr viel Energie braucht. Energie und Sättigung lautet daher das Motto bei diesem Power-Bananenshake. Ob als Zwischenmahlzeit oder als Ersatz für das Frühstück, wenn es mal schnell gehen soll, ist es der optimale Energielieferant. Über die Authorin Hana … Read More